In terapia il lavoro sui sogni è prezioso: il sogno permette di raggiungere una comprensione profonda di ciò che sta accadendo nel presente, dei conflitti psichici in atto, e di ciò che è avvenuto nel passato. Inoltre le immagini del sogno possono offrire uno sguardo sul futuro, uno sguardo prospettico, parlandoci di una direzione da dare alla propria vita in sintonia con la natura profonda della personalità. Il sogno non è mediato dalla coscienza e si esprime con un linguaggio complesso fatto di immagini, analogie, simboli, metafore che esprimono sempre qualcosa di profondo e di significativo per il sognatore. Nel sogno siamo coinvolti in vicende, a volte tranquille altre burrascose o inquietanti, in qualità di spettatori o protagonisti. Incontriamo personaggi, animali, paesaggi che sollecitano ricordi, emozioni e pensieri che andranno a creare nuove narrazioni di sé e della propria storia personale.

Le tecniche e le pratiche di rilassamento ci aiutano a contrastare stati di agitazione, stress e ansia Lo scopo del rilassamento è quello di favorire uno stato di maggiore calma fisica e mentale, di ridurre le tensioni fisiche e calmare il flusso di pensieri ed emozioni che impediscono di riposare o vivere gli impegni quotidiani con maggiore lucidità. A seconda delle esigenze della singola persona, attraverso il rilassamento guidato viene portata l’attenzione sulla respirazione, sul corpo e sulle aree contratte, o sulla visualizzazione di immagini che emergono spontanee.